MSM 식이유황은 만성염증과 관절염에 만병통치다?

MSM이란 무엇인가?

MSM은 메틸술포닌 (Methylsulfonylmethane)의 화학물질의 약어로 유기황화합물 중 하나이며 독성을제거하여 안전하게 섭취가능한 황입니다. 이 성분은 식물, 동물, 해양 생물에서 발견되며, 일부 식품에도 함유되어 있습니다. MSM은 신체 내에서 특히 관절, 피부, 머리카락, 근육 및 연골 등의 조직에서 발견되는 황의 중요한 원소입니다. MSM은 천연 화합물로서 많은 건강 상품에서 사용됩니다. MSM의 효능은 여러가지가 있습니다. 해독할 게 많은 현대인들의 몸 안에 쌓여 있는 독소를 원활하게 배출할 수 있도록 도와줍니다. MSM은 연골 및 관절 건강에 도움을 주고 연골 조직에 황을 공급하며, 관절의 염증을 줄일 수 있는 항염증 효과도 있습니다.

관절의 통증과 뻣뻣함을 개선시키고 삶의 질까지 향상시킵니다. 효과를 보기 위해서는 짧게는 3개월 길게는 수년동안 복용해도 부작용이 적습니다. 또한, MSM은 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. MSM은 피부의 탄력성과 유연성을 높여주며, 여드름 및 기타 피부 문제를 해결하는데 도움을 줍니다. MSM 복용으로 머리카락이 빨리 자라거나, 피부가 매끈하고 윤기있게 변화하는 경우가 있습니다. MSM은 근육 회복을 촉진시키고, 피로를 줄이는 데도 도움이 됩니다. MSM은 근육 조직의 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 근육의 회복력을 향상시키는 데도 기여할 수 있습니다. 꽃가루 비염을 알레르기 증상을 완화하는데도 효과가 탁월합니다. MSM은 면역 체계를 강화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. MSM은 항산화 작용을 하며, 신진대사를 촉진시키는 데도 기여할 수 있습니다.

MSM와 궁합이 잘 맞는 영양제

일반적으로 비타민C와 MSM을 함께 복용하면 서로의 흡수율을 높입니다. 비타민C가 체내의 콜라겐 합성을 촉진시켜 관절에 도움을 주고 MSM 또한 관절에 도움이 되는 황성분이라 이 둘은 궁합이 좋습니다. 적응기간에는 소량의 권장량부터 복용하고 점차 양을 늘리면 좋습니다. 비타민C와 MSM의 섭취 비율은 1:2의 비율로 섭취해야 효과가 좋다고 합니다. 그 밖에도 콘드로이친, 글루코사민, 보스웰리아, 비타민D와 함께 복용하면 관절염에도 큰 효과를 볼 수 있다.

복용 시 부작용과 주의사항

MSM은 대체로 안전하지만, 일부 복용자들에게서 소화 장애, 복통, 설사, 가스 등의 위장 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면, 일시적으로 복용을 중단하거나 복용량을 줄이는 것이 좋습니다. 몸에서 거부반응을 일으키는 분들도 간혹 가다 있으니 복용 시 자신의 몸 상태를 잘 지켜봐야 합니다.

MSM 구매 TIP

국내보다는 가성비와 성분이 좋은 해외 직구를 추천합니다. 합성첨가물이 없고 옵티머스트 (OptiMSM) 마크가 표시된 MSM을 고르는 것이 좋습니다. 타블렛(알약)형태는 압축하는 과정에서 기타 첨가물이 들어가기 때문에 순수 MSM만 들어간 순도 높은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

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