ABC 해독 주스 뱃살, 내장 지방, 다이어트, 장 청소에 효과적

ABC 해독주스는 미국과 유럽에서 시작된 건강음료로 사과, 비트, 당근 알파벳 세 가지 원료를 섞어서 만든 주스입니다. 

ABC 해독주스

ABC라는 이름은 사과(Apple), 당근(Carrot), 비트(Beet)"의 약자로 알파벳의 첫 문자를 따서 지어졌습니다. ABC 해독주스는 건강한 식습관과 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 유행하게 되어 전 세계적으로 인기를 얻게 되었습니다.

ABC 해독주스 효능

ABC 해독주스는 건강한 식습관과 체중 감량을 위해 만들어졌으며 꾸준히 마신다면 체내 노폐물 제거와 동시에 뱃속의 내장지방 감소, 혈관개선, 장청소에도 탁월합니다. 각각의 재료가 가지고 있는 영양소와 항산화물질들이 서로 결합하여 강력한 건강 효과를 발휘합니다.

사과는 매우 건강한 과일로, 많은 효능을 가지고 있습니다. 섬유질과 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 폴리페놀 등의 항산화물질이 풍부하며, 소화기 건강에 좋습니다. 사과는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 다이어트나 미용에도 좋은 식품입니다. 사과에 포함된 식이섬유와 폴리페놀은 체내 노폐물 제거에 도움을 주며, 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 사과를 섭취할 때에는 적절한 양과 방법을 유지해야 합니다. 과도한 섭취는 체중 증가나 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 또한, 사과에는 과일당이 포함되어 있으므로, 당뇨병 환자나 고혈당자는 섭취량을 제한해야 합니다.

비트는 건강에 매우 좋은 뿌리채소로, 많은 효능을 가지고 있습니다. 비트에는 철분, 마그네슘, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 비트에는 베타인이라는 아미노산 성분이 함유되어 있습니다. 베타인은 세포 손상을 막아주고, 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 비트에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선시켜 변비와 같은 소화장애를 예방하는 효과가 있습니다.

당근은 베타카로틴, 비타민A, 비타민K, 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 시력 건강에 도움을 주어 야맹증을 개선하고 고혈압과 동맥경화 등의 각종 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 당근은 폴리페놀과 카로티노이드 등의 항산화 물질을 많이 포함하고 있어 체내의 자유 라디칼을 제거하여 산화 스트레스를 예방하고 원활한 소화를 도와줍니다.

ABC 해독주스 레시피

ABC 해독주스 만드는 방법은 간단합니다. 사과 1개, 비트 1/3, 당근 1개, 물 200ml~300ml

사과와 당근, 비트를 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다. 믹서기에 사과, 비트, 당근을 넣고, 물을 조금씩 넣어주면서 갈아줍니다. 필요에 따라 물을 더 추가하여 넣어 줘도 무관합니다. 뚜껑을 열어서 주스를 잔에 따르고, 바로 마셔줍니다. 다른 과일이나 야채를 넣어서 더 맛있는 ABC 해독주스를 만들 수도 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리가 높아 체중 증가의 원인이 될 수 있으므로, 적절한 양을 유지하며 섭취하는 것이 좋습니다.

ABC 주스 부작용 및 주의사항

비트와 당근은 충분히 익혀서 복용한다.

생 비트를 섭취할 시 위가 약하신 사람들에게는 오히려 안 좋을 수 있으니 조심해야 합니다. 또한, 생 비트의 옥살산 성분이 담석을 유발하고 신장 결석이 있는 사람들에게는 독이 된다고 하니 섭취 시 주의가 필요합니다. 비트에는 소량의 독성이 있기 때문에 잘못 먹게 되면 메스꺼움이나 어지러움을 유발합니다. 익히거나 찌는 것 만으로 90% 이상이 제거된다고 하니 비트 섭취 시 꼭 익혀 먹어야 합니다. 당근은 데치거나 익혔을 경우 영양소 흡수률이 더 좋아집니다. 당근과 비트는 찜기, 냄비, 전자레인지를 이용하여 10~ 15분 간 익혀 줍니다. 젓가락이 푹 들어간다면 다 익은 겁니다.

ABC 해독주스 섭취 후 소변 또는 대변이 빨갛다?

대소변이 붉게 나올 수 있습니다. 걱정하실 필요가 없습니다. 비트의 베타닌이란 색소 때문에 대소변이 붉게 변할 수 있습니다. 비트를 섭취하고 다음날 이런 증상이 있다면 부작용이 아닙니다.