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g4 먹기도 하고 피부에도 바르는 알로에 효능 알아보기 알로에는 과학적 명칭으로 알로에 베라(Aloe vera)라고도 불리는 생명력이 강한 식물로 주로 열대지방에서 자랍니다. 알로에는 아메리카 대륙을 비롯한 전 세계적으로 온대지방에 분포하고 있으며, 나무와 같이 자라는 다육식물이다. 알로에는 미용 및 의료 다양한 목적으로 사용되고 있습니다. 피부를 보호하고 염증을 줄이며, 상처와 화상을 치유하는 데 매우 유용합니다. 미네랄, 비타민, 아미노산, 다당류 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋다는 평가를 받고 있습니다. 알로에의 가장 유용한 부분은 잎입니다. 알로에 잎은 살짝 무거우며 녹색을 띠고 있으며, 살짝 끈적거리는 액체를 포함하고 있습니다. 알로에에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그 중 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 피부진정: 알로에는 피.. 2023. 4. 21.
g4 커피가 우리 몸에 미치는 영향 제대로 알고 마시자 커피는 커피나무 열매의 씨앗을 볶아서 추출한 음료입니다. 커피 콩은 커피나무에서 수확하며, 일반적으로 로스팅 과정을 거쳐 특정한 온도와 시간에 노출하여 볶아집니다. 커피의 카페인 함유량은? 커피의 카페인 함유량은 생산 지역, 로스팅 방법, 추출 방법 등에 따라 다양합니다. 보통, 일반적인 에스프레소 한 잔(30ml)에는 약 50~70mg의 카페인이 함유되어 있으며, 일반적인 드립 커피 한 잔(240ml)에는 약 95mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 그러나, 커피 종류나 제조 방법에 따라 카페인 함량이 달라질 수 있으므로, 커피를 마시기 전에 카페인 함유량을 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인은 개인의 체질에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 자신에게 적절한 카페인 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 커.. 2023. 4. 20.
g4 유산소 운동의 모든 것 그리고 우리 몸에 주는 이로운 효과 유산소 운동은 저강도에서 고강도까지 다양한 강도와 방식으로 운동을 꾸준하게 하는 것으로, 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 대사 과정에서 에너지를 소비하는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 이러한 운동은 심장 및 호흡기 기능을 강화시키고, 체내 노폐물을 제거하여 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 대사 활동을 촉진시켜 체중 감량 및 체력 개선에 효과적입니다. 우리가 운동을 매일 해야 하는 이유는? 유산소 운동을 매일 꾸준히 해야 하는 이유는 심장, 폐 기능을 건강하게 유지하며, 혈액순환을 원활하게 하여 산소와 영양소를 세포로 전달하는 역할을 합니다. 또한, 체중 감량과 근육 강화, 스트레스 감소, 면역력 증강 등의 다양한 건강 효과가 .. 2023. 4. 20.
MSM 식이유황은 만성염증과 관절염에 만병통치다? MSM이란 무엇인가? MSM은 메틸술포닌 (Methylsulfonylmethane)의 화학물질의 약어로 유기황화합물 중 하나이며 독성을제거하여 안전하게 섭취가능한 황입니다. 이 성분은 식물, 동물, 해양 생물에서 발견되며, 일부 식품에도 함유되어 있습니다. MSM은 신체 내에서 특히 관절, 피부, 머리카락, 근육 및 연골 등의 조직에서 발견되는 황의 중요한 원소입니다. MSM은 천연 화합물로서 많은 건강 상품에서 사용됩니다. MSM의 효능은 여러가지가 있습니다. 해독할 게 많은 현대인들의 몸 안에 쌓여 있는 독소를 원활하게 배출할 수 있도록 도와줍니다. MSM은 연골 및 관절 건강에 도움을 주고 연골 조직에 황을 공급하며, 관절의 염증을 줄일 수 있는 항염증 효과도 있습니다. 관절의 통증과 뻣뻣함을 개선.. 2023. 4. 19.
g4 퀘르세틴(케르세틴)과 레스베라트롤 함께 복용하면 환상의 궁합 퀘르세틴은 자연적으로 존재하는 화학물질로, 많은 종류의 식물에서 발견됩니다. 퀘르세틴은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 퀘르세틴은 또한 염증을 줄이고 항암 작용을 할 뿐만 아니라 혈당 조절과 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이외에도, 퀘르세틴은 알러지 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 그리고 퀘르세틴은 식물에서 발견되는 플라보노이드 화합물로, 항산화 작용과 염증을 억제하는 효과가 있어 감기나 독감 예방 그리고 비염에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 퀘르세틴을 복용할 때 흡수율을 높이기 위해서 브로멜라인이 함께 들어간 제품을 선택해야 합니다. 퀘르세틴의 효능, 섭취방법, 부작용은 다음과 같습니다. 퀘르세틴은 염.. 2023. 4. 19.

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